Ma detox digitale...la première semaine...
Je n'aurais jamais pensé écrire ces lignes un jour...mon téléphone est le prolongement de ma main depuis plusieurs années et m'en défaire n'était pas du tout dans mes plans.
Mais récemment, je me suis rendue compte que je n'arrivais pas à me concentrer sur un film, que je ne lisais que quelques pages d'un livre avant de reprendre mon portable, et surtout que j'avais de plus en plus de mal à m'endormir et me lever. Et puis par hasard, je déambulais dans le CDI du lycée où je travaille quand mes yeux se sont posés sur un livre de Thomas Dumas : "DETOX DIGITALE - Décrochez de vos écrans", allez je l'emprunte.
Je l'ai lu en une fois, et j'ai eu un gros choc...ah mais un vrai choc, celui qui te fait te rendre compte à quel point du es accro...et les conséquences que ça peut avoir sur ta vie. Et en une journée, j'ai décidé de tout changer.
Ça vous intéresse ? Bon et bien je vais vous dire où j'en suis à la fin de la première semaine de ma "désintoxication".
A peine le livre terminé, je me suis précipitée sur mon téléphone pour y mettre des limites : "23 minutes de réseaux sociaux par jour, uniquement les sms et appels de 20h à 7h le lendemain, mode avion la nuit et surtout désinstallation des applications débiles et chronophage comme TikTok". Et depuis ce début de semaine, je n'ai pas outrepassé une seule fois ces "règles" et j'ai déjà vu des changements dans ma vie quotidienne. Mon temps d'écran a baissé considérablement donc...
Le réveil est beaucoup plus facile chaque jour, et je suis surtout beaucoup plus apaisée et concentrée sur ce que je fais ou regarde. Je me suis remise sérieusement à la lecture...et je ne ressens que très peu un manque vis à vis de mon téléphone portable car lorsque je commence à m'ennuyer je trouve directement une occupation : faire un gâteau, aller me balader, lire, ou même juste m'ennuyer. Tout un chapitre du livre est dédié à ça justement, l'ennui...il est bon pour l'imagination et le bien-être.
Le bilan de cette semaine est donc très positif, je n'ai plus qu'à continuer sur cette lancée pour trouver encore plus de bénéfices à cette detox...j'espère sincèrement pouvoir me passer encore plus de mon portable ! Qui me suis dans l'aventure ? Vous ne le regretterez pas...
A la semaine prochaine pour un prochain bilan.
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