S'organiser tout en lâchant prise au quotidien
Il n'est pas toujours simple de rester organiser, sans rentrer dans une routine pleine de monotonie et sans se perdre dans ses listes...
Mais des petites habitudes du quotidien peuvent facilement changer la donne et rendre votre vie au moins un peu plus facile !
Allez, je vous les partage !
Déjà, il est très important de commencer sa journée en ayant un petit programme. Je ne vous conseille cependant pas de faire une liste très précise heure par heure qui risque de vous mettre dans l'embarras plutôt qu'autre chose, mais seulement d'avoir en tête ce qui va vous guider pour votre journée : "faire 10min de yoga", "préparer mon repas pour demain", "aller à la poste"...et là, déjà vous avez votre première étape vers une organisation parfaite (ou presque). L'idéal est de réaliser cette "TO DO LIST" au moment du coucher ou éventuellement dès le réveil.
Petit conseil : limitez votre to do à 3 gros objectifs, vous êtes presque certains de les atteindre. Pas de pression, on se fixe des objectifs réalisables afin d'être fier quand on réussit !
Après une bonne nuit de sommeil (7 heures minimum hein ?), on est prêt à enchaîner sur une journée pleine de projets et d'objectifs à atteindre. Pour bien commencer votre journée et rester motivé, il ne faut surtout pas être en retard ! C'est le meilleur moyen pour démarrer sa journée dans un sentiment de désorganisation. Alors si vous mettiez votre réveil 5 minutes plus tôt, puis 10 ? Vous verrez que vous aurez beaucoup plus de temps le matin et que votre journée commencera beaucoup mieux. On a tous fait l'expérience de "la journée qui commence mal" et qui forcément, continue sur cette lancée.
Prendre le temps de mettre en place de petites habitudes comme faire du stretching chaque matin, ou de lire quelques pages d'un livre permet de se détendre avant de commencer la journée mais également la rythmer et de mettre en place une certaine routine.
Bon ça y est votre journée est lancée, vous avez eu le temps de vous levez sereinement, de prendre un bon petit-déjeuner et votre journée est programmée. Mais oups, vous avez oublié de rendre un dossier ou de préparer la sortie de votre enfant. C'est là qu'on met en place le fameux : lâcher-prise ! Ma technique : m'assoir pendant 2 minutes et respirer (fort fort) pour évacuer la boule qui commence à se former dans ma gorge. En général ça fonctionne pour les "petits" problèmes, je relativise et je me dis qu'on peut facilement s'en sortir. Quand c'est plus important, je prends le temps qu'il faut pour étudier le soucis et surtout trouver des solutions. Il est important de voir la solution plutôt que ressasser vos problèmes. Allez, on va de l'avant, la journée n'est pas fichue.
Vous avez réussi à prendre sur vous, la journée au travail se passe et à votre retour...quoi de mieux que de savoir ce que l'on va manger ? Deux options s'offrent alors à vous, en fonction du temps que vous avez en rentrant chez vous.
Vous pouvez pratiquer le Batch Cooking qui consiste à préparer vos repas à l'avance, ou au moins les ingrédients qui les compose. C'est vraiment l'idéal quand vous n'avez que très peu de temps pour cuisiner le soir. Je vous avoue que j'ai du mal à m'y mettre personnellement alors je fonctionne autrement.
Le dimanche soir, ou le lundi dans la journée, je liste les repas que j'aimerais manger dans la semaine en y incluant un ou deux "joker de flemme", mais sans m'imposer un jour précis par repas, on se laisse une marge de manoeuvre. Et quand j'ai un peu de temps, je m'avance en coupant des légumes et en les conservant au frigo ou congélateur. Ainsi en rentrant le soir vous avez l'esprit tranquille et vous n'avez plus qu'à mettre en pratique ce que vous aviez prévu.
Petit bonus : pour organiser vos rendez-vous et autres, l'outil Google Agenda est vraiment pratique et utile.
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